身高、体重：早晨空腹时最佳，体重是以身高减一半再乘0.9最佳，体重超出标准体重不到20%是次标准者，若超出即属肥胖型。
腰围：测量时深深吸一口气，60公分以下者为标准。更详细说是身高的30%-37%，一般而言，减少一公斤的体重，腰围便要减少一公分。
胸围：通常采用平胸量法，测出的胸围（公分）/身高（公分）*100得到的是53，便是最标准的，54~56是中等，57以上便属于肉弹型了。
臀围：双腿伸直，脚跟并拢站立，从腰部至臀部的顶点如果在18公分内便属于挺翘，若超过18公分者则显下垂。臀围比胸围小1至2公分或相同者为标准，若比胸围大也不能超过2公分。
大腿：大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿部分。脚尖张开约60度，双腿并拢而站立，此时小腿肚与足踝之间、小腿肚与膝盖之间，膝盖之上，以及大腿根这四处要有空隙才合乎标准。双腿并拢时，大腿最粗的部分比臀围小才是理想的；大腿围应比腰围小5~7公分，小腿围应比大腿围小17公分。腿长应是从臀部最高处到地面的距离为身高的一半。
脚踝：19公分为最理想。
手臂：上臂围比颈围（下巴抬起颈部伸长的状态）细4~5公分为最佳。