一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。
二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，还会使夜间尿频，影响睡眠。
三忌睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。
四忌睡前过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。
五忌睡前多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。
六忌睡时掩面。睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利。
七忌睡时张口。睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。
八忌睡时吹风。人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。故在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹。

注意一下.

要是喝茶的话，我这一宿就完了，一小时之内肯定是睡不着了

这样啊.我还经常在被窝吃东西呐.

呵呵,這下可慘了,我經常性賴在床上煲電話粥呢!順便問下,聽歌可以不?

那要看是和谁煲電話粥了，我想如果是和我，估计你很快就能睡着了（另一种可能是一宿就从此睡不着了）。听歌也可以，最好是摧眠曲，摇篮曲之类了最好。

如果某人惹我了，我就经常会失眠

上上麵的,把電話留下

看来两种可能你都想试试，不过我还是强烈建议你去咨询一下心里医生yuanzh ，哈哈。

几天没来这么热闹.